스트레칭 기법의 바이블! 편안한 허리 레시피

스트레칭 기법의 바이블! 편안한 허리 레시피

  • 총 12강
  • 수강기간 90일
  • 상품 판매가

    120,000 원

    55,000원

1강 – 허리레시피의 강의를 잘 활용하는 법

00:02:28

2강 - 요통 관리의 첫걸음 장요근 스트레칭

00:06:04

3강 - 허리의 부담을 덜어주는 허벅지 뒤쪽 스트레칭

00:05:57

4강 - 안짱다리 교정 허벅지 안쪽 스트레칭

00:05:18

5강 - 다리근육의 핵심 허벅지 앞쪽 스트레칭

00:06:24

6강 - 골반 통증 관리의 메인 엉덩이 근육 스트레칭

00:06:10

7강 - 혈액순환 관리의 시작 종아리 근육 스트레칭

00:03:40

8강 - 골반 높이가 다르다면 옆구리 근육 스트레칭

00:03:57

9강 - 저리고 쥐날 땐 다리 신경 가동술

00:03:32

10강 - 자세교정의 시작 흉추 가동성 운동

00:04:07

11강 – 허리레시피의 총합 정리

00:02:12
상세정보











 

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