필라테스자격증
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1강 – 허리레시피의 강의를 잘 활용하는 법
2강 - 요통 관리의 첫걸음 장요근 스트레칭
3강 - 허리의 부담을 덜어주는 허벅지 뒤쪽 스트레칭
4강 - 안짱다리 교정 허벅지 안쪽 스트레칭
5강 - 다리근육의 핵심 허벅지 앞쪽 스트레칭
6강 - 골반 통증 관리의 메인 엉덩이 근육 스트레칭
7강 - 혈액순환 관리의 시작 종아리 근육 스트레칭
8강 - 골반 높이가 다르다면 옆구리 근육 스트레칭
9강 - 저리고 쥐날 땐 다리 신경 가동술
10강 - 자세교정의 시작 흉추 가동성 운동
11강 – 허리레시피의 총합 정리
수강 후기 작성 시 강의당 1000포인트 지급