필라테스자격증
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1강_맞춤 운동을 위한 어깨 상태 셀프 체크하기
2강_굳은 어깨 관절 움직임 회복 운동
3강_온몸을 구석구석 깨우는 준비 운동
4강_온몸의 순환을 돕는 전신 스트레칭 & 밸런스 운동
5강_올라간 어깨를 위한 마사지&스트레칭
6강_올라간 어깨를 위한 밴드 이용 근력 운동
7강_옷걸이형 어깨를 위한 마사지&스트레칭
8강_옷걸이형 어깨를 위한 밴드 이용 근력 운동
9강_둥근 어깨라인을 펴주는 마사지&스트레칭
10강_둥근 어깨라인을 펴주는 밴드 이용 근력 운동
11강_목이 길어지는 마사지&스트레칭(거북목 교정)
12강_목이 길어지는 밴드 이용 근력 운동(거북목 교정)
13강_아픈 어깨를 위한 교정 운동
14강_슬림한 팔뚝 라인을 만드는 집중케어운동
15강_통증 없는 직각 어깨
수강 후기 작성 시 강의당 1000포인트 지급