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2교시 꿈이 이루어지는 명상법
3교시 해피 무브먼트의 기본
4교시 거북목이 생기는 이유
5교시 거북목 교정운동
6교시 건강한 어깨, 목 마사지 스트레칭
7교시 목 어깨 뒷근육 마사지 스트레칭
8교시 두통 편두통 해결 운동
9교시 어깨 통증 팔저림 해결 운동
10교시 마우스와 집안일 때문에 생긴 질환 해결 방법
11교시 업무상 발생하는 손목 손가락 통증 해결
12교시 장시간 업무에도 끄떡없는 손목 만들기
2-2 교시 가볍게 즐기는 통증 바사삭 다리 마사지
2-3 교시 의자에서 하는 힙업운동 1
2-4 교시 의자에서 하는 힙업운동 2
2-5 교시 집에서 하는 힙업운동
2-6 교시 집에서 하는 힙업운동 2
2-7 교시 집에서 하는 힙업운동 3
2-8 교시 생존을 위한 균형감각 1
2-9 교시 생존을 위한 균형감각 전신 운동 2
2-10 교시 생존을 위한 균형감각 전신 운동 3
2-11 교시 생존을 위한 균형감각 전신 운동 4
2-12 교시 생존을 위한 균형감각 전신 운동 5
3-2 교시 옆으로 누워서 하는 상체 운동
3-3 교시 엎드려서 하는 상체 운동
3-4 교시 서서 하는 상체 및 전신 운동
3-5 교시 벽에서 기대어 하는 운동
3-6 교시 누워서 하는 다리 운동
3-7교시 누워서 하는 코어 운동
3-8 교시 옆으로 누워서 하는 다리 운동
3-9 교시 엎드려서 하는 다리 운동
3-10 서서하는 몸통 안정성 운동
3-11 교시 전신 라인 운동
3-12 교시 업무(공부) 공간 책상 의자 모니터 세팅 방법
수강 후기 작성 시 강의당 1000포인트 지급
아**
2023-12-12 09:28:02
추천해요
저는 평소에 바쁜 일정 때문에 체육관에 가는 것이 어려웠습니다. 그래서 '집에서 할 수 있는' 운동 방법을 찾던 중 "해피 무브먼트 올 패키지"를 발견했고, 몇 주 동안의 경험을 바탕으로 이 리뷰를 작성하게 되었습니다.
먼저 이 강좌의 다양성과 전문성에 감동 받았습니다. 김윤하 강사님은 초보자부터 고급 사용자까지 다양한 수준에 맞춘 프로그램을 제공합니다. 강사의 지도는 매우 명확하고, 각 운동의 기술과 혜택에 대해 자세히 설명해줍니다.
이 프로그램의 또 다른 장점은 편리성입니다. 언제 어디서나 접속해서 운동할 수 있으며, 특별한 장비가 필요 없어서 집에서도 쉽게 따라 할 수 있었습니다. 또한, 각 세션의 시간이 다양해서 바쁜 일정에 맞춰 운동할 수 있는 유연성이 마음에 들었습니다.
가장 인상 깊었던 점은, 강좌가 제공하는 커뮤니티 지원입니다. 온라인 포럼과 그룹 채팅을 통해 다른 수강생들과 소통하고, 서로를 격려하며 운동하는 경험이 매우 긍정적이었습니다.
종합적으로, "해피 무브먼트 올 패키지"는 집에서 할 수 있는 운동 프로그램을 찾는 이들에게 훌륭한 선택이 될 것입니다. 개인적으로는 이 강좌를 통해 새로운 운동 루틴을 구축하고, 건강한 생활 방식을 유지하는 데 큰 도움을 받았습니다.
