실전 측만증 공략법

실전 측만증 공략법

  • 총 28강
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1강 이론 : 기존의 측만증 교정이 잘 안되는 이유? 미리보기

교정 전 꼭 알아야 할 필수적인 측만증의 기본 특성
00:07:56

2강 이론 : 척추 측만증이란 무엇인가?

기능적 측만증과 구조적 측만증의 차이 / 우리가 특발성 측만증을 접근 해야 하는 이유
00:10:05

3강 이론 : 정확한 교정을 위한 필수 측만증 분석법

얀다 접근법이 측만증에 효과가 없는 이유 / X-ray 분석을 통해 콥스앵글 측정과 메인커브 찾는 방법
00:21:28

4강 이론 : 측만증의 진행과정과 코어 안정성의 역할

정상 척추 커브의 특성과 측만 커브의 차이 / 측만증 진행 과정별 특성 및 순서 / 요추 만곡 회복의 중요성
00:13:02

5강 이론 : 코어의 안정성은 무엇일까?

코어와 척추 정렬의 작용 / 코어 근육의 활성원리 / 체간의 안정성에 중요한 TPC와 호흡의 관계
00:15:13

6강 이론 : 시상면 정렬의 교정

시상면 정렬 회복의 중요성
00:03:51

6-1강 실습 : 시상면 커브 회복을 위한 TPC 정렬 방법

누운 자세에서 전방경사를 이용한 TPC 정렬 만드는 방법
00:06:15

6-2강 실습 : TPC 정렬 유지를 위한 3차원 호흡법

좌.우 (버킷 핸들 모션) / 상.하 (펌프 핸들 모션) / 앞.뒤 3차원 호흡 만들기
00:08:58

6-3강 실습 : 누운 자세에서 코어 트레이닝

상.하지 안정성 강화를 위한 코어 트레이닝 방법 / Heel-drop, Pull-over
00:05:59

6-4강 실습 : 선 자세에서 기능적 움직임의 촉진

올바른 선 자세 세팅을 위한 Standing Plank 사용법 / 기능적 움직임을 위한 Hip flexion, Hinge
00:08:46

7강 이론 : 척추의 블록화 및 랜드마크의 특징

복잡한 척추를 4개로 단순화한 블록화 방법 및 분류법 / 랜드마크별 특징 / 간이 측만증 검사법
00:30:32

7-1강 실습 : X-ray 없이 적용하는 측만증 검사

00:01:17

8강 이론 : 랜드마크 교정과 근수축의 원리

랜드마크별 교정을 적용하는 원리 / 교정을 위한 핵심 근수축 종류
00:04:40

8강 실습 : S 블록의 랜드마크 교정법

누운 자세와 옆으로 누운 자세에서 S-Narrow front side 교정
00:11:15

8-1강 실습 : T 블록의 랜드마크 교정법

앉은 자세에서 T - convex 교정방법 / T - front rib hill 교정방법
00:19:04

8-2강 실습 : L 블록의 랜드마크 교정법

앉은 자세에서 L - convex 교정방법 / Psoas synergy 를 응용한 L- convex 교정방법
00:10:07

8-3강 실습 : T 블록, L 블록의 근이완술과 L 블록의 랜드마크 교정법

흉추, 요추의 Concave side 의 근육 이완술 / 옆으로 누운 자세에서 L - convex 교정방법
00:07:55

9강 이론 : 교정 호흡의 방향

일반호흡과 교정호흡의 차이 / 블록별 교정을 위한 호흡의 방향
00:03:30

9-1강 실습 : 블록별 호흡을 통한 교정방법

앉은 자세에서 S, T, L 블록의 호흡을 통한 교정 방법
00:07:18

9-2강 이론 : 측만 유형별 추가적인 표기 방법

호흡의 방향까지 추가된 유형별 표기방법
00:07:53

10강 실습 : 자세별 T type 통합운동 Counter traction

옆으로 누운 자세에서 Counter traction 통합운동
00:04:45

10-1강 실습 : 자세별 T type 통합운동 Counter traction

앉은 자세에서 Counter traction 통합운동
00:03:26

10-2강 실습 : 자세별 T type 통합운동 Counter traction

선 자세에서 Counter traction 통합운동
00:02:27

10-3강 실습 : 자세별 T type 통합운동 Counter traction

밴드를 이용한 Counter traction 통합운동
00:02:56

11강 실습 : 자세별 L type 통합운동 Muscle cylinder

옆으로 누운 자세에서 Muscle cylinder 통합운동
00:04:32

11-1강 실습 : 자세별 L type 통합운동 Muscle cylinder

옆으로 누운 자세에서 Psoas synergy 응용법
00:03:15

11-2강 실습 : 자세별 L type 통합운동 Muscle cylinder

선 자세에서 Muscle cylinder 통합운동
00:05:28

12강 이론 : 주의사항과 일상생활에서 추가적인 교정의 팁

교정운동시 피해야 할 주의사항 / 일상생활에서 T 블록, L 블록의 셀프 교정 팁
00:10:12
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이**

2024-06-05 02:27:01
추천해요

강의 교재에 이미지가 많아 이해하기 쉽고 강사님의 발임이 좋아 배속으로 들었을 때도 음성이 또렷하여 좋아요.
강의가 끝나면 그 강의때 했던 내용을 한 번더 정리해서 말씀해 주시는데 정리가 안 되어 있는 머리로 한 번 더 말씀해 주시니 개념 잡기에 편했어요.
아무리 마지막에 정리를 했더라도 처음 듣는다면 이해하기 힘들 텐데 인터넷 동영상 강의의 장점인 이해하지 못한 부분은 반복해서 들을 수 있다는 거에요.

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